GoutMe

O teu companheiro IA para
a gota

regista quando surge. o resto é com ele.

A GoutMe funciona em segundo plano e nunca dá sermões. O sono, a temperatura da pele, a frequência cardíaca, a água, o clima e os horários da medicação são recolhidos por ti e depois testados contra os teus dias de crise e dias sem crise, com estatística a sério. Às 3 da manhã pede só um toque, mantém a um toque o que te ajuda e transforma tudo num relatório para o teu médico de família ou reumatologista.

Como funciona

regista quando chega. o resto acontece sozinho.
1
RegistaUm toque, mesmo às 3 da manhã. Detalhes depois, ou nunca
2
RecolhidoSono, temperatura da pele, frequência cardíaca, água, clima e medicamentos entram sozinhos, em segundo plano
3
ComparadoOs teus dias de crise, ao lado dos dias sem crise
4
Testes, não regrasNada para largar. Vês o que conta no teu caso
5
Leva contigoUm relatório do que foi encontrado, para o teu médico de família ou reumatologista
Os padrões precisam de pelo menos três crises registadas para haver algo honesto a dizer. Até lá, a app fica em silêncio.
Vê em ação
O registo de crises com um toque, os gatilhos que recolhe e testa, o teu risco dia a dia e o relatório para o teu reumatologista. Assim é, na prática, viver com a GoutMe.
O teu companheiro IA para a gota: regista uma crise, o resto é recolhido por ti
Funciona com Apple Watch, Garmin, Polar e Oura
Gatilhos recolhidos e testados: sono, calor, água, o teu corpo e os teus medicamentos
Regista uma crise em segundos: toca agora, preenche depois
O teu risco, dia a dia: o balde e o que o está a encher
Um relatório para o teu médico de família ou reumatologista: os teus dados em PDF
E muito mais: calendário, tratamentos, uma pessoa de confiança, comunidade e uma loja testada
Desliza para explorar
porquê registar cada crise?

Em 724 pessoas com gota seguidas online durante um ano, foram registadas 1433 crises: o risco de uma crise começar entre a meia-noite e as 8 da manhã foi 2,4 vezes o risco durante o dia.

Choi et al., Arthritis Rheumatol 2015

Regista quando
ele chega

um toque às 3 da manhã, detalhes depois, ou nunca
Toca agora, preenche depoisRegistar crise abre em Momento. Tocar em agora guarda o registo neste instante e fecha o formulário; um cartão em curso fica à espera no Início até lhe pores fim ou acrescentares algo. Uma crise que dura dias termina quando acabar, a partir do cartão ou do Diário.
Onde dói e como se senteA página dos sintomas divide-se em duas. Onde: dedo grande do pé, outros dedos do pé, meio do pé ou arco, calcanhar, tornozelo, joelho, dedos das mãos, pulso, cotovelo, ombro, anca. Como se sente: inchaço, vermelhidão, calor na articulação, dor latejante, dor ao mais leve toque, rigidez, não conseguir apoiar o pé, coxear, febre ou arrepios, cansaço, dor que não deixa dormir.
Conta com as tuas palavrasContar o que aconteceu aceita texto escrito ou falado. “Acordei às duas com o dedo grande a arder, não suportava o lençol em cima, tomei a colquicina e pus o pé para cima.” Preenche as páginas seguintes para ti conferires, com sugestões em itálico que podes remover.
porquê um risco, dia a dia?

Sete ou mais bebidas alcoólicas em dois dias coincidiram com uma probabilidade 2,5 vezes maior de crise, e o efeito foi mais claro nas 24 horas seguintes, em 197 pessoas com gota.

Zhang et al., Am J Med 2006

O teu risco,
dia a dia

o que pesa em ti hoje, e o que pesou ontem
O baldeCada fator desencadeante e cada sinal precoce enche o balde com o peso que tu ou a configuração com IA lhe deram, e essa contribuição vai diminuindo dia a dia. Passa a tua linha de Moderado e o mostrador fica âmbar; passa a de Alto e fica âmbar mais escuro. Palavras de zona, sem sirene.
O que pesa neleGatilhos ativos, por baixo do mostrador, lista as três coisas que mais pesam no balde neste momento, com quanto cada uma acrescenta. Toca no mostrador para ver todos os contributos por ordem, e o histórico de 14 dias para perceber como o nível subiu e desceu.
Lê, ajustaUma notificação diária diz-te o risco da manhã; desliga-a em Notificações se preferires ver quando quiseres. Personalizar início esconde o cartão por completo, e Modelo de risco, nas Definições, muda as tuas linhas de Baixo, Moderado e Alto e a diminuição dia a dia.
porquê testar, e não presumir?

De 550 pessoas com gota a quem perguntaram o que desencadeava as crises, só 37,5% souberam apontar um fator: álcool em 14%, carne vermelha ou marisco em 6%, desidratação, lesões e clima em cerca de 5% cada.

Abhishek et al., PLoS One 2017

Gatilhos, testados
e não presumidos

sono, calor, stresse e o teu corpo, reunidos para ti
Recolhido em segundo planoHorário e fases do sono, stresse, recuperação, passos, água de uma app de alimentação ligada, açúcar e cafeína, pressão, humidade e temperatura, cada um verificado de hora a hora face a uma linha fixa e ao teu normal dos últimos 14 dias.
Os que só tu conhecesCerveja, bebidas brancas, vinho, pouca água. Carne vermelha, vísceras, marisco, peixe gordo, bebidas açucaradas, doces, uma refeição grande, jejum, uma dieta radical. Uma lesão ou pancada na articulação, uma caminhada longa ou muito tempo de pé, sapatos apertados, exercício intenso, uma doença, uma cirurgia. Uma dose de medicamento para baixar o ácido úrico começada ou esquecida, um diurético, aspirina em dose baixa. Um toque para cada um.
Testes, nunca regrasNada de “larga a cerveja”. Cada fator é comparado entre os teus dias de crise e os teus dias sem crise e recebe um veredito simples: ligação forte, alguma ligação ou nenhuma ligação encontrada. O que fazes com isso é contigo e com o teu médico de família.

O dia
antes

os primeiros sinais que sentes e os que o teu wearable vê
O que notasUma pontada na articulação, calor ou formigueiro na articulação, rigidez, uma dor ligeira, comichão na pele por cima da articulação, sapatos que parecem apertados, uma noite agitada, sensação de cansaço, muita sede, urina escura, irritabilidade. Um toque a partir do Registo rápido.
O que o teu wearable vêTemperatura da pele fora do intervalo, frequência cardíaca em repouso alta, HRV baixa, frequência respiratória alta, SpO2 baixa: cada um é um sinal precoce reunido, anotado quando os teus valores da manhã passam a tua própria linha.
O que o teu telemóvel vêOs desbloqueios do telemóvel, o brilho do ecrã e o volume de multimédia acima ou abaixo do habitual também são primeiros sinais, recolhidos no Android e no iPhone sem teres de fazer nada.
porquê o sono?

Entre 15 879 pessoas com apneia do sono e 63 296 sem ela, 4,9% contra 2,6% acabaram por desenvolver gota, um risco 42% maior após ajuste.

Blagojevic-Bucknall et al., Arthritis Rheumatol 2019

O teu sono
recolhido por ti

duração, horários, fases e interrupções
O que registaDuração, pontuação do sono, eficiência, interrupções, sono profundo, REM e leve, a que horas adormeceste e acordaste. Um wearable ou uma app de saúde dá as fases e a pontuação; um telemóvel Android sozinho dá os horários.
Gatilhos do sono, recolhidosDeitar tarde, acordar cedo ou tarde, duração do sono alta ou baixa, sono profundo alto, REM e sono leve altos ou baixos, interrupções altas ou baixas. Cada um é registado quando a tua noite passa a sua linha.
As noites que só tu conhecesDormir pouco e a apneia do sono são fatores de um toque, e uma noite agitada é um sinal precoce que podes registar de manhã.
porquê o teu corpo?

Em dez estudos sobre perda de peso em pessoas com gota, de 3 a 34 kg perdidos, seis dos oito que mediram as crises registaram menos.

Nielsen et al., Ann Rheum Dis 2017

O teu corpo,
reunido

temperatura da pele, frequência cardíaca, passos e stresse, todas as manhãs
Temperatura da pele e coraçãoTemperatura da pele, variabilidade da frequência cardíaca, frequência cardíaca em repouso e frequência respiratória de uma fonte ligada, com SpO2 quando o teu dispositivo a mede, tudo em gráficos em Monitorizar e Saúde física. Temperatura da pele alta e baixa são sinais precoces reunidos.
Stresse, recuperação e passosA Garmin e a Oura enviam a sua própria pontuação de stresse; para outras fontes, a app calcula uma todas as manhãs a partir da HRV e da frequência cardíaca em repouso, face à tua base dos últimos 14 dias. Passos altos, esforço e recuperação são fatores reunidos, para a caminhada longa que não precisa de ser escrita.
Ecrãs e o telemóvelTempo de ecrã e tempo de ecrã à noite no Android, desbloqueios do telemóvel, brilho e volume de multimédia nas duas plataformas. Tudo recolhido sem teres de fazer nada.
porquê o tempo?

Em 632 pessoas com gota, os dias de calor coincidiram com cerca de 40% mais crises, e calor com ar seco duplicou a probabilidade, em comparação com um tempo moderado.

Neogi et al., Am J Epidemiol 2014

O tempo
do sítio onde estás

calor, humidade, pressão, vento, UV e trovoadas, para a tua cidade
Calor e humidadeTemperatura alta e baixa e humidade alta e baixa são gatilhos recolhidos automaticamente, comparados com um valor fixo e com o teu normal dos últimos 14 dias. Tempo quente e tempo frio são também gatilhos de um toque para o dia em que os sentiste.
A pressão e a quedaQuando a pressão de hoje está 10 hPa ou mais abaixo da de ontem, um cartão no Início mostra os dois valores. Pressão alta e pressão baixa também são gatilhos recolhidos.
Vento, UV, trovoadas, pólen e arRecolhidos todos os dias para a tua cidade a partir do momento em que autorizas a localização, com um aviso de trovoada nos dias de tempestade. O pólen e a qualidade do ar também lá estão, desligados até os ativares em Dados.
porquê testar a alimentação?

Em 633 pessoas com gota, o maior consumo de purinas em dois dias coincidiu com um risco de crise 4,8 vezes superior ao do menor consumo, e as fontes animais pesaram mais do que as vegetais.

Zhang et al., Ann Rheum Dis 2012

Comida, álcool
e água

um teste para ti, não uma regra para todos
Cerveja, vinho, bebidas brancasUm toque para cada um no Registo rápido, no próprio dia, com ou sem crise. Na configuração dizes com que frequência cada um aparece à volta das tuas crises, e os que escolheres ficam como favoritos. A app não consegue ver uma bebida sozinha: o toque é o registo.
Água, açúcar e cafeína, somadosA água vem de uma app de alimentação que escreve no Apple Health ou no Health Connect, e o açúcar e a cafeína vêm do que comes, somados por dia e mostrados no cartão Alimentação em Monitor. Hidratação baixa, açúcar alto e cafeína alta e baixa são gatilhos recolhidos em relação ao teu normal das últimas duas semanas.
Adiciona comida em segundosPesquisa na base de dados da USDA, lê um código de barras ou fotografa o teu prato, e o alimento volta com os nutrientes para confirmares. Registar comida na app faz parte do Premium; a nutrição vinda do Apple Health ou do Health Connect entra de graça.
porquê o teu próprio histórico?

Em 724 pessoas com gota, uma a duas bebidas no dia anterior coincidiram com um risco de crise 36% maior, e duas a quatro com 51%, tanto para cerveja como para vinho e bebidas brancas.

Neogi et al., Am J Med 2014

Ela encontra os teus
padrões

os teus dias de crise, ao lado dos teus dias sem dor
O Que Aconteceu e as combinaçõesCada fator é comparado à volta das tuas crises e nos teus outros dias, com um veredicto simples: relação forte, alguma relação ou nenhuma relação encontrada. Há coisas que só aparecem juntas, como cerveja e um dia de calor, ou uma caminhada longa e sapatos apertados, por isso os pares que coincidem com os teus dias de crise também são listados.
O que funcionou e o que te fortaleceTodos os medicamentos e alívios que registaste, comparados com a evolução das tuas crises. Ao lado, os hábitos e sinais estáveis que surgem nos dias sem crise, medidos em relação ao teu normal.
O que mudou e como isso te afetouOs últimos 30 dias comparados com os 30 anteriores, a distribuição da gravidade, as articulações e os sintomas mais frequentes, o que perdeste por causa de uma crise, e o que estavas a fazer e onde.
porquê manter o registo?

Em 24 estudos, apenas 46% das pessoas com gota tomaram o medicamento para baixar o ácido úrico (do tipo alopurinol) em pelo menos 80% do tempo.

Scheepers et al., Semin Arthritis Rheum 2018

Pergunta sobre os
teus dados

um chat que lê o teu histórico, e testes que valem a pena

O Ask GoutMe lê o teu sono, a temperatura da pele, a frequência cardíaca, a água, o tempo, as crises e os medicamentos, e responde em palavras simples. Os Insights pegam no que já aparece nos teus dados e transformam cada padrão numa coisa que vale a pena testar durante uma semana.

Ask GoutMeUm chat com acesso de leitura ao teu sono, temperatura da pele, HRV, frequência cardíaca em repouso, passos, água, tempo, crises, gatilhos, medicamentos e alívios. “Quando foi a minha última crise e o que registei nos dois dias anteriores?” recebe a data e a lista. Durante uma crise, fica no que ajuda agora e no que registaste.
Testes que valem a penaCada um parte dos teus próprios números e termina da mesma forma: vale a pena testar, uma semana com uma condição específica, e depois a app compara os teus dias. Nunca uma regra, nunca uma dieta, nunca uma dose.
Configuração com as tuas palavrasNo início, fala, escreve ou importa um ficheiro sobre a tua gota. A IA preenche o que lhe contaste e sugere o que mais vale a pena comparar; podes mudar tudo nas páginas seguintes.
Dispensa o que não corresponde à tua realidade e fica escondido. São pontos de partida para falares com o teu médico de família ou reumatologista, não diagnósticos.
porquê levar ao teu médico de família?

No Reino Unido, em 2012, 2,5% dos adultos tinham gota, mais 64% do que em 1997, mas apenas 18,6% das pessoas com diagnóstico recente começaram tratamento para baixar o ácido úrico em seis meses.

Kuo et al., Ann Rheum Dis 2015

Leva ao teu
médico de família

um relatório, e partilha à tua maneira
Um relatório, filtrado e exportadoCom que frequência, o que aconteceu à volta das tuas crises, medicamentos e o que funcionou, o que te dá força, o que estavas a fazer, a distribuição da gravidade, a cronologia e as tuas métricas de saúde. Filtra por período ou etiqueta, depois Gerar relatório e partilha o PDF.
Uma pessoa de confiançaConvida o teu parceiro, um familiar ou um amigo como cuidador e ele vê a tua cronologia no telemóvel dele: os teus episódios e o que os rodeou, nada mais. Podes parar quando quiseres.
Cuidados perto de ti, à tua maneiraClínicas de reumatologia e médicos de família perto de ti, vindos do Google, sem qualquer ligação ao GoutMe e sem acesso aos teus dados. Um profissional no GoutMe não vê nada até aceitares.
porquê registar o que ajuda?

Em 633 pessoas com gota, comer cerejas nos dois dias anteriores associou-se a menos 35% de crises, e cerejas com alopurinol a menos 75%.

Zhang et al., Arthritis Rheum 2012

Configura uma vez
vê o que funcionou

o alopurinol uma vez, os comprimidos de resgate e o que ajuda
Alívios, num toqueGelo, pé elevado, articulação em repouso, sapatos largos ou sandálias, movimento suave, bengala ou canadiana, o lençol longe do pé, um quarto fresco, água, sumo de cereja, medicação de resgate, deitar-se, dormir, uma distração.
Tratamentos, definidos uma vezAdiciona alopurinol, febuxostat ou outro medicamento diário, com a dose, a frequência e o dia em que começou. A página do tratamento mostra os teus dias de crise um mês antes e depois, a intensidade e duração médias, e o que mais mudou. Uma toma esquecida é um gatilho com um toque.
O Que AjudouCada medicamento e alívio comparado com o rumo das tuas crises: funciona bem, ajuda um pouco, sem efeito claro ou ainda sem dados suficientes, com o motivo por baixo. Colchicina, naproxeno, ibuprofeno, prednisolona e outros estão lá como itens de resgate.
porquê entender?

Em 517 pessoas com gota, 95% das que tiveram educação e acompanhamento por enfermeiros atingiram o alvo de urato aos dois anos, contra 30% com os cuidados habituais.

Doherty et al., Lancet 2018

Não estás
sozinho nisto

artigos, um fórum e ajuda perto de ti
ArtigosNotícias e estudos sobre a gota, cada um com um resumo curto em linguagem simples e etiquetas, e só publicados se tratarem mesmo de gota, ácido úrico, crises ou tratamentos com provas por trás. A publicidade a curas milagrosas fica de fora.
Fórum e blogueComeça uma conversa ou responde a uma, com um botão de denúncia em todas as publicações. O blogue da GoutMe também está lá, e em goutme.app/blog.
Encontra ajuda perto de tiCom a localização ligada, vês clínicas de reumatologia e médicos de família perto de ti. Vêm do Google, não fazem parte do GoutMe e não veem os teus dados.

E há
muito mais

o resto do que faz
Uma pessoa de confiançaConvida o teu parceiro ou um amigo como cuidador. Vê a tua cronologia no telemóvel, as crises e o que as rodeou, e podes removê-lo quando quiseres.
App para Apple WatchRegista uma crise no pulso e vê o risco de hoje. O sono, a frequência cardíaca, a HRV e a temperatura da pele do Apple Watch chegam pelo Apple Health; Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente.
Alterações hormonais, se se aplicaremRegista os teus períodos e a app mostra quando vem o próximo, para comparar os dias à volta com as tuas crises. A menopausa é um gatilho com um toque. Nada acontece até o configurares.
O teu calendário, lido por tiPermite o acesso ao calendário e o registo diário lista o que houve no teu dia, refeições fora, viagens, eventos, para guardares um gatilho com um toque em vez de o escreveres.
Traz as tuas notas antigasImporta um ficheiro com crises passadas, de uma folha de cálculo ou da exportação de outra app. Vês o que foi encontrado antes de guardar seja o que for.
Artigos, fórum e blogueArtigos sobre a gota com resumos curtos, um fórum e o blogue do GoutMe, na app e em goutme.app/blog.

Perguntas

O que é o GoutMe?

Uma app para iPhone e Android para quem tem crises de gota. Registas uma crise quando surge, num toque. A GoutMe recolhe sozinha o sono, a temperatura da pele, a frequência cardíaca, a água, o clima e os horários da medicação, compara os teus dias de crise com os dias sem crise e transforma o que encontra num relatório para o teu médico de família ou reumatologista.

Uma app pode ajudar com a gota?

Uma app não baixa o teu ácido úrico, e a GoutMe não afirma que o faça. O que pode fazer é responder a “o que anda junto com as minhas crises?” com base nos teus próprios dados e não no folheto, manter a um toque o que te ajuda, mostrar-te as semanas em que tomaste a medicação e as semanas em que não tomaste, e pôr o padrão no papel para o teu médico de família ou reumatologista.

Prevê as crises de gota?

Não. O risco de hoje é a soma do que registaste e do que foi recolhido nos últimos sete dias, com peso menor para o mais antigo. Descreve a semana que tiveste. A app nunca diz que uma crise vem aí.

O GoutMe é gratuito?

Registar crises, sinais precoces, gatilhos, medicamentos e alívios, a recolha em segundo plano, o Diário, o Risco de hoje, a comunidade e a lista de profissionais próximos são gratuitos. O Premium acrescenta Insights, Ask GoutMe, os testes que vale a pena fazer, Gatilhos ativos, a previsão a 7 dias, a vista durante a crise, o Relatório completo e PDF, a página de Tratamentos, a partilha com profissionais e o registo de alimentos: £7.99 por mês ou £54.99 por ano. As contas novas têm 14 dias de Premium grátis.

Vai dizer-me para deixar a cerveja ou o bife?

Não. Não existe uma regra que sirva a toda a gente. A GoutMe testa cada fator contra os teus dias de crise e os teus dias sem crise e diz-te se isso conta no teu caso. Se contar, sugere uma semana que vale a pena testar, nunca uma regra. A alimentação e os medicamentos ficam entre ti e o teu médico.

Conta purinas ou mede o ácido úrico?

Não. A app não calcula purinas e ainda não tem registo de análises. Carne vermelha, marisco e o resto são entradas com um toque, e a comparação faz-se entre os dias em que tocaste e os dias em que não tocaste. A configuração pede uma vez o teu último nível de urato, em intervalo.

Preciso de um wearable?

Não. O clima vem da tua localização, o telemóvel pode ler o tempo de ecrã e o horário de sono no Android, e os alimentos, bebidas e medicamentos são um toque. Um wearable, o Apple Health ou o Health Connect acrescenta fases do sono, temperatura da pele, frequência cardíaca, HRV e stress. Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente; o Apple Watch entra pelo Apple Health.

Os meus dados de saúde são privados?

Sim. Não vendemos os teus dados nem os partilhamos com anunciantes. Todos os dados de saúde são encriptados em repouso e em trânsito, e podes apagar a tua conta e os teus dados a qualquer momento. Um profissional só vê os teus dados se aceitaste o pedido dele, e uma pessoa de confiança só vê aquilo a que a convidaste.

O GoutMe é um dispositivo médico?

Não. Mostra padrões nos teus próprios dados para ajudar a ti e ao teu médico; não diagnostica nem trata nada e não distingue a gota de uma articulação infetada. Uma articulação quente e inchada com febre, sentires-te muito mal, ou uma articulação infiltrada ou operada recentemente precisam de atendimento urgente hoje.

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regista quando acontece · no iPhone e no Android

Os teus dados são teus.

Não vendemos os teus dados. Não os partilhamos com anunciantes. Todos os dados de saúde são encriptados em repouso e em trânsito. O GoutMe cumpre totalmente o RGPD. As tuas crises e os teus sintomas ficam na tua conta, e um profissional não vê nada até aceitares.

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No resto do tempo, esquece a app.

Disponível para iOS e Android.