Jichtaanvallen slaan graag toe in de kleine uurtjes, en de nacht ervoor is vaak kort of onderbroken. Niemand zit te wachten op het opschrijven van hoe hij sliep. GoutMe haalt de nacht op uit je wearable, je gezondheidsapp of, op Android, alleen de telefoon, en vergelijkt die met je aanvalsdagen. Korte slaap en slaapapneu zijn elk één tik voor de nachten die geen apparaat zag.
Van 15.879 mensen met slaapapneu en 63.296 zonder kreeg 4,9% tegenover 2,6% later jicht, een 42% hoger risico na correctie.
Blagojevic-Bucknall et al., Arthritis Rheumatol 2019Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je direct; Apple Watch en de meeste andere apparaten komen binnen via Apple Health op iPhone of Health Connect op Android. Op Android kan de telefoon de nacht zelf inschatten: met toegang tot gebruiksgegevens leest de app de langste periode met een uitgeschakeld scherm tussen 20.00 uur en de middag als jouw slaap, en negeert hij periodes korter dan twee uur. iPhones delen dat niet, dus op iOS heeft slaap Apple Health of een wearable nodig.
Elk slaapsignaal wordt met dezelfde statistiek als al het andere getoetst aan je jichtaanvallen. Wat sterker maakt toont de andere kant: de slaapgewoonten die opduiken op je dagen zonder aanval.
Slaapapneu komt vaker samen met jicht voor dan toeval zou verklaren, daarom heeft het een eigen trigger met één tik voor de nachten waarvan je weet dat ze slecht waren, en een laag SpO2 als vroeg teken van een wearable vult een deel van de nachten in die je niet opmerkte. Of het uitmaakt voor jouw jichtaanvallen beantwoordt de app met je eigen gegevens, niet met de bijsluiter.
Monitor en daarna Slaap: bovenaan de afgelopen nacht met duur, wanneer je insliep en wakker werd, daarna efficiëntie, verstoringen, score en de diepe, REM- en lichte slaap, met daaronder de geschiedenis en je jichtaanvallen eroverheen. Bij Gegevens kies je de bron voor elke slaapmeting.
Een wearable, Apple Health of Health Connect voor slaapfases en een score. Op Android kan de telefoon met toegang tot gebruiksgegevens alleen de slaaptijden geven. Grafieken van de geschiedenis horen bij Premium; de nacht zelf wordt verzameld in de gratis app.
Op Android wel de slaaptijden: met toegang tot gebruiksgegevens ziet de app de langste periode met een uit scherm tussen de avond en het middaguur als je slaap. Voor slaapfases en een score heb je een wearable of gezondheidsapp nodig. Op iPhone komt slaap uit Apple Health of van een wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health op iPhone, Health Connect op Android, en de telefoon zelf op Android.
Allebei. De nacht wordt als data opgeslagen, en de slaaptriggers worden daaruit afgeleid als een waarde over de grens gaat. Slaap wordt dus getest zoals elke andere factor.
