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Desencadenantes, probados
no supuestos

recogidos por ti, comparados con tus propios días

Todos los folletos sobre la gota traen la misma lista: cerveza, carne roja, marisco, bebidas azucaradas. Para algunas personas una de ellas importa mucho y las demás nada. GoutMe trata cada una como una prueba para ti. Lo que un móvil, un reloj o el clima pueden ver se recoge en segundo plano y se compara con tu propia normalidad; lo que solo tú sabes, dos cervezas, un curry de gambas, un día con poca agua, el alopurinol que olvidaste, lo añades con un toque. Después la app compara tus días de ataque con tus días tranquilos y te dice cuáles, si alguno, cuentan en tu caso. Nunca te dice que renuncies a nada.

¿por qué probar y no suponer?

De 550 personas con gota a las que se preguntó qué les desencadenaba los ataques, solo el 37,5% pudo señalar algún desencadenante: el alcohol un 14%, la carne roja o el marisco un 6%, y la deshidratación, las lesiones y el clima en torno a un 5% cada uno.

Abhishek et al., PLoS One 2017

Cómo se activa un desencadenante recogido

Para cada factor recogido, la app guarda un valor diario, procedente de tu reloj, tu móvil, tu app de comidas o el clima de tu ciudad. Una vez por hora compara ese valor con dos líneas: un umbral fijo y dos desviaciones estándar respecto a tu propia base de 14 días. Si se supera cualquiera de las dos, el desencadenante se anota para ese día, una sola vez, marcado como automático. Es una comprobación por hora de valores diarios, no una señal en directo, así que aparece en el plazo de una hora.

Desencadenantes activos

Inicio tiene una tarjeta de Desencadenantes activos: las tres cosas que más empujan tu riesgo ahora mismo, con cuánto suma cada una y durante cuántos días. Es una lista de lo que la app está comparando, no un veredicto. Si algo de eso importa para tus ataques es lo que Análisis va descubriendo con el tiempo. Desencadenantes activos forma parte de Premium.

Los que añades tú

Ningún sensor sabe que comiste un filete o que olvidaste una pastilla. Esos son manuales: la comida y la bebida de arriba, los del cuerpo, los de la medicación, además del tiempo caluroso, el tiempo frío, dormir poco, la apnea del sueño, el estrés, el bajón de ánimo, la menstruación y la menopausia. Añade uno desde el Registro rápido el mismo día en que ocurra, con ataque o sin él, o en la página de desencadenantes del registro. La app no cuenta purinas ni mide tu ácido úrico; compara los días en que pulsaste con los días en que no.

Durante la configuración marcas las cosas que suelen preceder a tus ataques; pasan a ser favoritos de un toque, y si dices que a veces olvidas dosis, la prueba de dosis olvidada se activa por ti. Lo que solo anotas de vez en cuando se muestra como una proporción de tus ataques, porque no hay una comparación justa día a día para eso. Los factores recogidos reciben la comparación más sólida: tus días en torno a un ataque frente al resto de tus días.

Desactiva lo que no quieras

Cada factor recogido tiene su propio interruptor en Datos, y Gestionar elementos guarda la lista completa de desencadenantes. Todo lo que desactives, o para lo que nunca des permiso, simplemente queda vacío mientras el resto sigue funcionando.

Dónde está en la app

Activadores activos, en Inicio, muestra lo que está empujando tu riesgo ahora. La página de activadores del registro de ataques y el icono Activador de Registro rápido guardan los manuales. Gestionar elementos reúne la lista completa de activadores, Datos tiene un interruptor para cada factor recogido y Monitor muestra las gráficas de las que salen.

Qué te pide

Unos pocos permisos opcionales, cada uno con su motivo: la ubicación para el clima y la altitud, solo a nivel de ciudad; en Android, el acceso de uso para el tiempo de pantalla y el horario de sueño. Los activadores manuales los añades tú cuando ocurren. Lo que te saltes se queda vacío sin más, y Activadores activos forma parte de Premium.

Preguntas

¿Qué desencadenantes se recogen por mí?

Los que tienen un valor diario: sueño (hora de acostarte, de despertar, duración, fases, interrupciones), cuerpo (estrés, recuperación, pasos, zonas de frecuencia cardíaca, tensión arterial, glucosa en sangre), agua, azúcar, cafeína y los demás nutrientes de una app de comidas o de lo que registres, tiempo de pantalla en Android y clima (presión, temperatura, humedad, UV, altitud, y también polen y calidad del aire si los activas). La cerveza, el vino y los licores son un toque; la app no tiene forma de ver una caña por sí sola.

¿Me dirá que renuncie a algo?

No. No hay una regla que valga para todos. La app muestra si un factor coincidió con tus días de ataque, y cuando aparece un patrón, Análisis te sugiere una cosa que probar durante una semana para que la app pueda comparar tus días. Las decisiones sobre dieta y medicación son tuyas y de tu médico de cabecera o reumatólogo.

¿Usa mi ubicación todo el tiempo?

La ubicación se usa solo a nivel de ciudad, para el clima y la altitud, nunca tu dirección exacta.

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