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Auslöser, getestet
nicht angenommen

für dich gesammelt, mit deinen eigenen Tagen verglichen

In jedem Gicht-Ratgeber steht dieselbe Liste: Bier, rotes Fleisch, Meeresfrüchte, zuckerhaltige Getränke. Bei manchen Menschen spielt eines davon eine große Rolle und der Rest gar keine. GoutMe behandelt jedes davon als Test für dich. Was ein Handy, ein Wearable oder das Wetter sehen kann, wird im Hintergrund gesammelt und mit deinem eigenen Normalwert abgeglichen. Was nur du weißt, zwei Bier, ein Garnelencurry, ein Tag mit zu wenig Wasser, das vergessene Allopurinol, trägst du mit einem Tipp ein. Dann vergleicht die App deine Anfallstage mit deinen anfallsfreien Tagen und sagt, was davon für dich eine Rolle spielt, wenn überhaupt. Sie sagt dir nie, dass du auf etwas verzichten sollst.

warum testen statt annehmen?

Von 550 Menschen mit Gicht, die gefragt wurden, was ihre Gichtanfälle ausgelöst hat, konnten nur 37,5 % überhaupt einen Auslöser nennen: Alkohol bei 14 %, rotes Fleisch oder Meeresfrüchte bei 6 %, Flüssigkeitsmangel, Verletzung und Wetter bei jeweils etwa 5 %.

Abhishek et al., PLoS One 2017

Wie ein gesammelter Auslöser erfasst wird

Für jeden gesammelten Faktor führt die App einen Tageswert, aus deinem Wearable, deinem Handy, deiner Ernährungs-App oder dem Wetter für deine Stadt. Einmal pro Stunde prüft sie diesen Wert an zwei Linien: an einem festen Schwellenwert und an zwei Standardabweichungen von deinem eigenen 14-Tage-Normalwert. Wird eine davon überschritten, wird der Auslöser für diesen Tag einmal vermerkt und als automatisch gekennzeichnet. Es ist eine stündliche Prüfung von Tageswerten und keine Live-Übertragung, deshalb erscheint er innerhalb der Stunde.

Aktive Auslöser

Auf der Startseite gibt es eine Karte Aktive Auslöser: die drei wichtigsten Dinge, die dein Risiko gerade nach oben drücken, mit dem Beitrag jedes einzelnen und der Anzahl der Tage. Es ist eine Liste dessen, was die App vergleicht, kein Urteil. Ob etwas davon für deine Anfälle eine Rolle spielt, finden die Erkenntnisse mit der Zeit heraus. Aktive Auslöser gehört zu Premium.

Die, die du selbst hinzufügst

Kein Sensor weiß, dass du ein Steak gegessen oder eine Tablette vergessen hast. Das trägst du von Hand ein: das Essen und Trinken von oben, die Körper-Auslöser, die Medikamenten-Auslöser, dazu heißes Wetter, kaltes Wetter, kurzer Schlaf, Schlafapnoe, Stress, gedrückte Stimmung, Menstruation und Wechseljahre. Füge einen im Schnelleintrag an dem Tag hinzu, an dem er passiert, mit oder ohne Anfall, oder auf der Auslöser-Seite des Eintrags. Die App zählt keine Purine und misst nicht deine Harnsäure. Sie vergleicht die Tage, an denen du getippt hast, mit den Tagen, an denen du nicht getippt hast.

Bei der Einrichtung kreuzt du an, worauf deine Anfälle oft folgen. Diese werden zu Favoriten für einen Tipp, und wenn du sagst, dass du manchmal Dosen vergisst, wird der Test für vergessene Dosen für dich eingeschaltet. Dinge, die du nur ab und zu vermerkst, werden als Anteil deiner Anfälle gezeigt, weil es für sie keinen fairen Tagesvergleich gibt. Gesammelte Faktoren bekommen den stärkeren Vergleich: deine Tage rund um einen Anfall gegen deine übrigen Tage.

Schalte ab, was du nicht willst

Jeder gesammelte Faktor hat in Daten seinen eigenen Schalter, und „Elemente verwalten“ enthält die komplette Auslöserliste. Was du abschaltest oder wofür du nie eine Berechtigung erteilst, bleibt einfach leer, während der Rest weiterläuft.

Wo du es in der App findest

Aktive Auslöser auf der Startseite zeigt, was dein Risiko gerade nach oben drückt. Die Auslöser-Seite im Anfall-Eintrag und die Kachel Auslöser im Schnelleintrag enthalten die manuellen. In Einträge verwalten steht die vollständige Auslöser-Liste, unter Daten gibt es einen Schalter für jeden gesammelten Faktor, und im Monitor findest du die Diagramme, aus denen sie stammen.

Was sie von dir braucht

Ein paar optionale Berechtigungen, jede mit einem Grund: Standort für Wetter und Höhe, nur auf Stadtebene; unter Android der Nutzungszugriff für Bildschirmzeit und Schlafzeiten. Die manuellen Auslöser trägst du selbst ein, wenn sie auftreten. Was du überspringst, bleibt einfach leer, und Aktive Auslöser gehört zu Premium.

Fragen

Welche Auslöser werden für mich gesammelt?

Die mit einem Tageswert: Schlaf (Schlafenszeit, Aufwachzeit, Dauer, Phasen, Störungen), Körper (Stress, Erholung, Schritte, Herzfrequenzzonen, Blutdruck, Blutzucker), Wasser, Zucker, Koffein und die anderen Nährstoffe aus einer Ernährungs-App oder aus deinen Einträgen, Bildschirmzeit auf Android und Wetter (Luftdruck, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, UV, Höhe, dazu Pollen und Luftqualität, wenn du sie einschaltest). Bier, Wein und Spirituosen sind ein Tipp: Die App kann ein Glas Bier nicht von allein sehen.

Sagt mir die App, auf etwas zu verzichten?

Nein. Es gibt keine Regel, die für alle passt. Die App zeigt, ob ein Faktor zu deinen Anfallstagen passte, und wenn sich ein Muster zeigt, schlagen die Erkenntnisse eine Sache vor, die du eine Woche lang testen kannst, damit die App deine Tage vergleichen kann. Entscheidungen zu Ernährung und Medikamenten bleiben bei dir und deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder deiner Rheumatologin bzw. deinem Rheumatologen.

Nutzt die App ständig meinen Standort?

Der Standort wird nur auf Stadtebene genutzt, für Wetter und Höhe, nie deine genaue Adresse.

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